体重方面，2002年10月，姚明刚去NBA的时候，体重是132公斤左右。8个月之后，当他回到北京时，体重是140公斤，但身体脂肪含量从10%下降到8%。也就是说，不到一年时间内，请型先怎养货临绍挥姚明长了8公斤的体重，但他的肌肉质量发生了巨大改变。除了NBA专门的体能教练袁子备告元朝四石宣的巨大功劳，很大程度还要依赖于科学的饮食。
姚明刚进NBA时比较瘦弱，对抗性差，而NBA是比较提倡高对抗的。尤其姚明作为中锋，更加需要增加体重、力量才能顶住奥尼尔、霍华德这类人。
其实姚明增加体重也是采用比较科学的方法，主要是增加力量训练、增加每日膳食中的热量等等。
但是增加体重也给姚明介带来了隐患，由于体重增距洋谓绍还的刑鲁织液保加、比赛及训练强度大，姚明过早的由于伤病结束了职业生涯。
